Tarja Mäki-Punto-Ristanen: Lääkäri määrää(mään) liikuntaa

Jos menet lääkärille ja saat ohjeeksi vain liikkua enemmän, oletko tyytyväinen? Ehkä et, koska olet kenties odottanut saavasi passituksen laboratorioon, röntgeniin ja apteekkiin ostamaan lääkkeitä. Niille kaikille on totta kai paikkansa, mutta joskus ohjeeksi huonoon oloon riittää liikkumisresepti.

Liikkumisreseptiä eli lääkärin kirjallisesti antamia liikuntasuosituksia kehitettiin liikuntareseptin nimellä 2000-luvun alussa. Mallia otettiin Australiasta, missä idea toimi hyvin. Nykyään liikkumisreseptin kehittäminen Suomessa kuuluu UKK-instituutin vastuulle. Resepti on terveydenhuollon ammattilaisille luotu työväline, jonka tarkoitus on helpottaa liikunnan merkityksen puheeksi ottamista ja myös yhtenäistää liikuntaneuvonnan käytänteitä.

Liikuntaresepti pohjautuu liikuntaneuvonnassa yleisemminkin käytetylle niin sanotulle Viiden A:n periaatteelle: Arvioi, Anna, Aseta, Auta, Aikatauluta. Ensin arvioidaan asiakkaan nykyiset liikkumistottumukset ja annetaan faktatietoa liikkumisen merkityksestä. Sitten asetetaan konkreettiset tavoitteet ja suunnitellaan niiden saavuttaminen. Sen jälkeen autetaan asiakasta tunnistamaan oman liikkumisensa esteitä ja keksitään keinoja niiden ylittämiseksi. Lopuksi aikataulutetaan asiakkaan kanssa, miten ja milloin etenemistä seurataan.

UKK-instituutin tutkimusten mukaan liikkumisresepti on osoittautunut toimivaksi ja vaikuttavaksi tavaksi lisätä liikuntaa vähän liikkuvien perusterveydenhuollon asiakkaiden keskuudessa. Myös asiakkaiden omat kokemukset reseptin avulla toteutetusta liikuntaneuvonnasta ovat olleet myönteisiä.

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen THL:n mukaan liikunnalla on havaittu olevan erityisiä vaikutuksia muun muassa painonhallintaan, sydän- ja verisuonitauteihin, kakkostyypin diabetekseen, kohonneeseen verenpaineeseen, tuki- ja liikuntaelimistön toimivuuteen ja mielen ongelmiin. Liikkumisresepti kannattaa siten muistaa ainakin yhtenä hoitokeinona mainittujen terveyshaasteiden kohdatessa.

En tiedä, kuinka laajasti liikkumisresepti on käytössä Varsinais-Suomen hyvinvointialueella. Toivon kovasti (tai sanoisinko vaadin), että se lääkärien ja muun hoitohenkilökunnan työkalupakissa on. Liikunnan terveysvaikutukset ovat kiistattomat, ja sen uskon myös terveydenhuollon ammattilaisten tietävän. Otetaan siis hyöty irti.  

Palaan vielä alkuun, missä epäilin ihmisten jotenkin pettyvän, jos lääkäri määrää liikuntaa tutkimusten ja lääkkeiden sijaan. Itse ajattelen, että jos joku vaiva on liikunnan keinoin hoidettavissa, ollaan onnellisessa tilanteessa. Muistetaan tämä, kun seuraavan kerran saadaan määräys ”vain” lisätä liikuntaa.